【鼻基底凹陷怎么锻炼改善】总结：鼻基底凹陷是面部轮廓不协调的表现，可通过一些面部锻炼和生活习惯调整来改善。以下是一些有效的方法：
| 方法 | 说明 |
| 面部按摩 | 每天轻柔按摩鼻基底区域，促进血液循环。 |
| 咀嚼锻炼 | 多吃坚果、口香糖等需要用力咀嚼的食物，增强咬肌。 |
| 姿势调整 | 避免长期低头，保持良好坐姿，减少面部压力。 |
| 睡眠充足 | 保证睡眠质量，有助于面部组织修复。 |
| 医美手段 | 如情况严重，可考虑填充或手术改善。 |
以上方法需长期坚持，效果因人而异。建议结合专业意见进行改善。
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