【哺乳期可以喝柠檬水吗?】哺乳期妈妈在饮食上需格外注意，以确保自身健康和宝宝的营养。关于是否可以喝柠檬水，答案是：可以适量饮用，但需注意方式。
柠檬水富含维生素C，有助于增强免疫力，促进铁吸收。但过量饮用可能刺激肠胃，或影响钙质吸收。建议每天不超过一杯（约250ml），并避免空腹饮用。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以喝 | 可以，适量饮用 |
| 建议量 | 每天不超过250ml |
| 注意事项 | 避免空腹、不要过量、选择温水冲泡 |
总之，哺乳期喝柠檬水是可以的，但要把握好度，保持均衡饮食，才能更好地照顾自己和宝宝。
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