【便秘喝什么茶好】便秘是常见问题，适当饮茶有助于缓解。以下是一些适合便秘人群饮用的茶类及其作用：
| 茶类 | 作用 | 建议饮用方式 |
| 红枣茶 | 补气养血，促进肠道蠕动 | 每日1-2杯，饭后饮用 |
| 薄荷茶 | 清热解毒，缓解胀气 | 每日适量，避免空腹饮 |
| 菊花茶 | 清肝明目，润肠通便 | 每日1-2杯，早晚饮用 |
| 茶叶（绿茶） | 含有茶多酚，助消化 | 每日1-2杯，避免过量 |
| 香蕉茶 | 富含膳食纤维，改善便秘 | 每日1杯，可搭配早餐 |
注意：茶虽有助排便，但不宜过量，且应结合饮食和作息调整。如有长期便秘，建议咨询医生。
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