【怀孕便秘吃什么】怀孕期间，由于激素变化和子宫增大，很多准妈妈会出现便秘问题。合理饮食有助于缓解症状。以下是推荐食物总结：
| 类别 | 推荐食物 | 作用说明 |
| 高纤维类 | 全麦面包、燕麦、蔬菜 | 促进肠道蠕动，改善排便 |
| 水分充足类 | 水、果汁、汤类 | 软化大便，预防便秘 |
| 健康脂肪类 | 牛油果、坚果、橄榄油 | 缓解肠道干燥 |
| 益生菌类 | 酸奶、发酵食品 | 调节肠道菌群，助消化 |
建议避免辛辣、油腻及加工食品。如有严重便秘，应咨询医生，避免自行用药。
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问 怀孕便秘吃什么
2025-10-05 16:25:02
问题描述：
怀孕便秘吃什么，跪求万能的网友，帮我破局！
答推荐答案
2025-10-05 16:25:02
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