【哺乳期饮食】哺乳期是女性身体恢复和宝宝成长的关键阶段，合理的饮食不仅有助于乳汁分泌，还能保障母亲的健康。以下为哺乳期饮食的要点总结。
| 饮食原则 | 说明 |
| 多喝水 | 每日饮水1500-2000ml，促进乳汁分泌 |
| 均衡营养 | 摄入蛋白质、维生素、矿物质等 |
| 少食多餐 | 每天4-5餐，避免暴饮暴食 |
| 避免刺激性食物 | 如辛辣、咖啡、酒精等 |
| 增加催乳食物 | 如猪蹄、鲫鱼、花生等 |
哺乳期应注重食物的多样性和易消化性，同时保持良好的作息与心情，有助于提高乳汁质量和数量。
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问 哺乳期饮食
2025-10-05 16:39:40
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哺乳期饮食，快截止了，麻烦给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-05 16:39:40
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