【如何按摩头部缓解头痛】头部按摩是一种简单有效的缓解头痛方法，能促进血液循环、放松肌肉。以下是常见手法和注意事项：
| 方法 | 操作步骤 | 适用情况 |
| 按压太阳穴 | 用拇指顺时针按压10秒，重复3次 | 偏头痛、紧张性头痛 |
| 揉捏后颈 | 用指腹从颈部向头顶方向揉动 | 颈部僵硬引起的头痛 |
| 推摩前额 | 用手掌从眉心向发际线推按 | 眼睛疲劳导致的头痛 |
| 揉搓耳垂 | 用拇指轻轻揉搓耳垂两侧 | 头痛伴随耳鸣或眩晕 |
建议每天早晚各一次，每次5-10分钟。若头痛频繁或剧烈，应就医检查。
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