【如何拔罐】拔罐是一种传统中医疗法，通过负压作用促进血液循环、缓解肌肉疼痛和排毒。以下是拔罐的基本步骤与注意事项。
| 步骤 | 内容 |
| 1. 准备工具 | 需要罐具（玻璃、塑料或竹制）、火源（如酒精棉球）和润滑剂（如凡士林）。 |
| 2. 涂抹润滑剂 | 在需要拔罐的皮肤上涂抹适量润滑剂，便于罐子吸附。 |
| 3. 点燃火源 | 用镊子夹住酒精棉球，点燃后迅速放入罐内，再迅速将罐扣在皮肤上。 |
| 4. 等待时间 | 一般保持5-15分钟，根据个人耐受度调整。 |
| 5. 取下罐子 | 轻轻按压罐边，使空气进入，再缓慢取下。 |
| 6. 清洁护理 | 拔罐后避免受凉，可用温水清洗皮肤。 |
拔罐适用于肩颈痛、腰背酸痛等，但孕妇、皮肤破损者不宜使用。建议在专业医师指导下进行。
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