【如何把牙齿变白】想要拥有洁白的牙齿，除了日常清洁外，还可以通过一些有效的方法改善牙色。以下是一些实用建议：
| 方法 | 说明 |
| 漱口水 | 使用含氟或美白成分的漱口水，帮助减少牙菌斑 |
| 牙膏 | 使用含美白成分的牙膏，如过氧化物 |
| 柠檬汁 | 用柠檬汁轻擦牙齿，具有天然漂白作用（注意频率） |
| 碳酸氢钠 | 小苏打可去除表面污渍，但不宜长期使用 |
| 专业美白 | 前往牙科进行专业美白治疗，效果更显著 |
保持良好口腔习惯是关键，定期刷牙、使用牙线，并避免染色食物和饮料。以上方法可根据个人情况选择，安全有效。
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