【不吃早饭会发胖吗?】很多人认为不吃早饭可以减少热量摄入，从而减肥。但事实并非如此。研究显示，长期不吃早餐可能导致代谢减慢、食欲增加，反而容易在午餐或晚餐时暴饮暴食，导致热量超标。
| 项目 | 结果 |
| 热量摄入 | 不吃早饭可能使全天总热量摄入增加 |
| 代谢率 | 长期空腹可能降低基础代谢率 |
| 食欲控制 | 不吃早饭易引发饥饿感，增加暴食风险 |
| 肥胖风险 | 不规律饮食可能提高肥胖几率 |
综上，合理安排早餐有助于维持血糖稳定、控制食欲，对体重管理更为有利。
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问 不吃早饭会发胖吗?
2025-10-05 17:28:50
问题描述：
不吃早饭会发胖吗?，跪求好心人，帮我度过难关！
答推荐答案
2025-10-05 17:28:50
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