【如何补充矿物质维生素】人体需要多种矿物质和维生素来维持正常生理功能。合理补充有助于增强免疫力、促进代谢和预防疾病。
| 类别 | 常见种类 | 来源 | 补充建议 |
| 维生素 | 维生素C、D、B族 | 水果、蔬菜、全谷物、动物肝脏 | 均衡饮食，必要时可补充剂 |
| 矿物质 | 钙、铁、锌、镁 | 牛奶、肉类、坚果、绿叶菜 | 根据需求适量摄入，避免过量 |
日常饮食是主要来源，若存在偏食或特殊需求，可在医生指导下适当补充。避免盲目服用，以免造成营养失衡。
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问 如何补充矿物质维生素
2025-10-05 17:30:48
问题描述：
如何补充矿物质维生素，有没有人理我啊？急死个人！
答推荐答案
2025-10-05 17:30:48
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
