【鼻血止不住的办法】鼻血止不住是常见问题，可能因干燥、外伤或高血压引起。以下为实用方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 坐直低头 | 保持坐姿，头部略前倾，避免血液流入喉咙 |
| 捏压鼻翼 | 用拇指和食指捏住鼻翼两侧，持续10-15分钟 |
| 冷敷 | 在鼻梁或后颈冷敷，帮助血管收缩 |
| 避免擤鼻 | 止血后不要用力擤鼻，防止再次出血 |
| 就医建议 | 若持续出血超过20分钟或频繁发生，应及时就医 |
注意：若鼻血频繁或量大，应排查是否有鼻腔疾病或全身性疾病。日常保持鼻腔湿润，有助于减少出血风险。
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