【怀孕后期怎么减肥控制体重】在怀孕后期，控制体重非常重要，有助于减少妊娠并发症风险，并为分娩做好准备。以下是一些实用建议：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白，避免高糖高脂食物 |
| 少量多餐 | 每天分5-6次进食，避免暴饮暴食 |
| 控制碳水摄入 | 选择低GI食物，如糙米、燕麦等 |
| 适度运动 | 如散步、孕妇瑜伽等，增强体力 |
| 充足睡眠 | 保证7-8小时睡眠，有助于调节代谢 |
注意：怀孕后期应避免剧烈运动和极端节食，如有疑问，请咨询医生。
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