【怀孕可以吃海苔吗怀孕吃什么比较好】怀孕期间，饮食安全至关重要。海苔富含碘、铁和维生素，适量食用对孕妇有益，但应避免过量。以下为推荐食物及注意事项：
| 食物 | 是否适合孕妇 | 建议 |
| 海苔 | 适合 | 适量食用，注意碘摄入量 |
| 鸡蛋 | 适合 | 富含蛋白质，可煮或炒 |
| 红枣 | 适合 | 补血养气，可泡水或煮粥 |
| 深海鱼 | 适合 | 富含DHA，有助于胎儿发育 |
| 辣椒 | 不建议 | 可能引起胃部不适 |
孕期饮食应均衡多样，避免生冷、辛辣和高汞鱼类。如有特殊健康状况，建议咨询医生。
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