【如何缓解酒后头痛】饮酒后出现头痛是常见的现象，主要是由于酒精引起的脱水、血管扩张和代谢变化。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 补水 | 饮用温水或电解质饮料，帮助缓解脱水症状。 |
| 咖啡因 | 少量咖啡或茶可收缩血管，减轻头痛，但不宜过量。 |
| 休息 | 充足睡眠有助于身体恢复，减少不适感。 |
| 氨基酸补充 | 如谷氨酸或牛磺酸，有助于代谢酒精，减轻症状。 |
| 避免刺激 | 减少强光、噪音等外界刺激，保持环境安静。 |
建议适量饮酒，并注意饮酒后的护理，以减少头痛的发生。
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