【怀孕可以吃鱼吗】怀孕期间，饮食安全至关重要。关于“怀孕可以吃鱼吗”，答案是：可以吃，但需注意种类和方式。
鱼类富含优质蛋白、Omega-3脂肪酸和维生素D，对胎儿大脑发育有益。但部分鱼类可能含有较高汞含量，需谨慎选择。
| 项目 | 建议内容 |
| 可以吃的鱼 | 鳕鱼、三文鱼、鲈鱼、鳕鱼等低汞鱼类 |
| 应避免的鱼 | 鲨鱼、剑鱼、鲭鱼、金枪鱼等高汞鱼类 |
| 烹饪方式 | 煮、蒸、炖为主，避免生食或半生食 |
| 注意事项 | 控制摄入量，每周不超过2-3次 |
总之，合理选择鱼类并科学烹饪，有助于孕期营养均衡。
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