【大餐后吃什么可以快速排掉】大餐后，肠胃负担加重，适当吃些助消化的食物能帮助身体更快排出多余热量。以下是几种常见且有效的食物推荐：
| 食物 | 功效 | 建议食用方式 |
| 苹果 | 含果胶，助消化 | 餐后1小时吃一个 |
| 酸奶 | 含益生菌，调节肠道 | 餐后30分钟饮用 |
| 绿豆汤 | 清热解毒，促代谢 | 餐后适量饮用 |
| 蜂蜜水 | 润肠通便 | 餐后温水冲服 |
| 黄瓜 | 低热量，利尿消肿 | 餐后可作为小食 |
建议根据个人体质选择合适的食物，避免过量进食。同时，饭后适当散步也有助于促进消化。
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