【脖子疼肩膀疼怎么回事】脖子和肩膀疼痛是常见的健康问题，可能由多种原因引起。以下是常见原因及简要说明：
| 原因 | 简要说明 |
| 长时间低头或姿势不良 | 如长时间使用手机、电脑，导致肌肉紧张 |
| 肌肉劳损 | 过度使用肩颈部位，如搬运重物、运动不当 |
| 颈椎病 | 颈椎退化或压迫神经，引发疼痛、僵硬 |
| 睡姿不当 | 睡觉时枕头过高或过低，影响颈椎自然曲线 |
| 精神压力大 | 紧张情绪可能导致肌肉紧绷，引发不适 |
建议适当调整生活习惯，保持正确坐姿，定期活动肩颈。若症状持续或加重，应及时就医检查。
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