【如何快速缓解视疲劳】长时间用眼会导致视疲劳，影响视力和工作效率。以下是一些有效缓解视疲劳的方法：
| 方法 | 说明 |
| 20-20-20法则 | 每用眼20分钟，看20英尺外的物体20秒 |
| 眼部按摩 | 轻柔按摩眼周穴位，促进血液循环 |
| 保持良好照明 | 避免在昏暗环境下用眼，减少眼睛负担 |
| 使用人工泪液 | 缓解干涩感，保持眼部湿润 |
| 适当休息 | 每小时起身活动，避免久坐久视 |
此外，合理饮食、充足睡眠也有助于改善视疲劳。建议定期进行视力检查，及时调整用眼习惯。
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问 如何快速缓解视疲劳
2025-10-05 23:25:52
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