【补铁食物孕妇】孕期补铁对准妈妈和胎儿健康至关重要，有助于预防贫血、促进胎儿发育。以下是常见补铁食物总结：
| 食物名称 | 含铁量（mg/100g） | 备注 |
| 红肉（牛肉） | 2.6 | 动物性铁吸收率高 |
| 动物肝脏 | 20-30 | 富含铁和维生素A |
| 菠菜 | 2.7 | 植物性铁，搭配维C更佳 |
| 黑木耳 | 97 | 铁含量极高，适合炖汤 |
| 鸡蛋 | 2.7 | 易于消化，营养全面 |
| 红枣 | 2.3 | 补血养颜，可煮粥食用 |
建议孕妇在医生指导下合理补充铁剂，同时注意饮食搭配，提高铁的吸收率。
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问 补铁食物孕妇
2025-10-06 01:19:18
问题描述：
补铁食物孕妇，有没有人理理我？急需求助！
答推荐答案
2025-10-06 01:19:18
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