【补锌有什么作用和功效】锌是人体必需的微量元素之一，对身体健康有重要作用。以下是补锌的主要作用和功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 增强免疫力 | 锌有助于维持免疫系统正常运作，减少感染风险 |
| 促进生长发育 | 对儿童和青少年的身高、骨骼发育至关重要 |
| 改善皮肤健康 | 参与皮肤细胞代谢，有助于治疗痤疮和皮炎 |
| 支持生殖健康 | 对男性精子质量和女性月经周期有一定影响 |
| 促进伤口愈合 | 锌参与组织修复过程，加快伤口恢复速度 |
适量补锌对身体有益，但过量可能引起不适。建议通过饮食（如牛肉、坚果、豆类）或医生指导下使用补充剂来获取锌。
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