【如何祛除体内湿毒】体内湿毒是中医常见的一种体质问题，常表现为身体沉重、食欲不振、舌苔厚腻等。祛除湿毒需从饮食、生活习惯和运动等方面入手。
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃薏米、红豆、冬瓜等利湿食物，少吃油腻、甜食和生冷食物。 |
| 适量运动 | 每天保持适度运动，如快走、瑜伽，促进血液循环，帮助排湿。 |
| 良好作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于身体自我调节。 |
| 中医调理 | 可通过艾灸、拔罐或服用中药进行调理，需在专业医师指导下进行。 |
通过以上方法，可有效改善体内湿毒问题，提升整体健康水平。
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