【硒的作用与功效】硒是人体必需的微量元素之一，具有多种生理功能。它在抗氧化、增强免疫力、保护心血管健康等方面发挥重要作用。此外，硒还参与甲状腺激素的代谢，对维持正常的新陈代谢至关重要。
以下是硒的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减缓细胞损伤 |
| 增强免疫力 | 提高免疫细胞活性，增强抗病能力 |
| 保护心血管 | 降低胆固醇，预防动脉硬化 |
| 促进甲状腺功能 | 参与甲状腺激素合成与代谢 |
| 抗癌作用 | 抑制癌细胞生长，降低某些癌症风险 |
适量补充硒有助于身体健康，但过量可能带来副作用。建议通过天然食物如坚果、海产品等摄取。
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