【缓解痛经有哪些穴位】痛经是许多女性常见的问题，适当按摩特定穴位有助于缓解不适。以下是常用穴位及其作用总结：
| 穴位名称 | 位置 | 功效 |
| 关元穴 | 脐下3寸 | 调理月经、暖宫止痛 |
| 气海穴 | 脐下1.5寸 | 补气养血、缓解腹痛 |
| 三阴交 | 踝骨上方3寸 | 调节肝脾肾，缓解痛经 |
| 中极穴 | 脐下4寸 | 缓解下腹疼痛、调理子宫 |
| 太冲穴 | 足背第一、二跖骨之间 | 疏肝理气、缓解情绪性痛经 |
建议在经期前或初期轻柔按摩这些穴位，每次按压3-5分钟，可有效减轻痛感。日常注意保暖和饮食调理，也能帮助减少痛经发生。
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