【哺乳期吃什么钙片好】哺乳期是女性身体恢复和宝宝成长的关键时期，补钙尤为重要。选择合适的钙片有助于维持母乳质量，同时保障自身骨骼健康。
以下是一些适合哺乳期妈妈的钙片类型及特点总结：
| 钙片类型 | 优点 | 注意事项 |
| 碳酸钙 | 含量高、价格实惠 | 需与食物同服，空腹易刺激肠胃 |
| 葡萄糖酸钙 | 吸收较好，副作用小 | 含量较低，需多次服用 |
| 柠檬酸钙 | 不依赖胃酸，易吸收 | 价格较高 |
| 乳钙 | 天然来源，吸收率高 | 价格较贵 |
建议在医生指导下选择适合自己的钙片，并注意饮食搭配，如多摄入富含钙的食物（如牛奶、豆制品等）。
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