【大姨妈期间吃什么减肥最快】在月经期间，女性身体处于特殊阶段，饮食需兼顾健康与瘦身。合理选择食物不仅能缓解不适，还能帮助控制体重。以下是一些适合经期食用的减肥食物：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 高纤维 | 燕麦、蔬菜 | 促进消化，防止便秘 |
| 富含铁 | 红肉、菠菜 | 补血，缓解疲劳 |
| 低糖 | 水果、坚果 | 控制血糖，减少食欲 |
| 温补类 | 红枣、姜茶 | 缓解痛经，提升能量 |
建议避免高油、高糖、冷饮等刺激性食物。保持规律作息，适当运动，有助于提高代谢，达到健康减肥效果。
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