【哺乳期可吃哪些水果】哺乳期妈妈在饮食上需特别注意，选择合适的水果有助于身体恢复和乳汁分泌。以下是一些适合哺乳期食用的水果及注意事项。
| 水果名称 | 适宜性 | 好处 |
| 苹果 | 适宜 | 富含纤维，助消化 |
| 香蕉 | 适宜 | 补充钾，缓解便秘 |
| 橙子 | 适宜 | 富含维生素C，增强免疫力 |
| 猕猴桃 | 适宜 | 含丰富维C，促进铁吸收 |
| 草莓 | 适宜 | 抗氧化，富含叶酸 |
| 梨 | 适宜 | 清热润肺，缓解干燥 |
避免过量食用寒凉或易引起过敏的水果，如西瓜、芒果等。建议根据个人体质和宝宝反应调整饮食。
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