【哺乳期能吃什么水果】哺乳期妈妈在饮食上需特别注意，既要保证自身营养，也要确保宝宝健康。水果是重要的营养来源，但并非所有水果都适合哺乳期食用。
总结： 哺乳期可适量食用温性、低过敏性的水果，避免寒凉或易致敏的品种。
| 可吃水果 | 说明 |
| 苹果 | 富含纤维，助消化，建议煮熟食用 |
| 香蕉 | 补充钾元素，缓解便秘 |
| 橘子 | 富含维生素C，增强免疫力 |
| 红枣 | 补血养气，适合产后恢复 |
| 梨 | 清热润肺，但不宜生吃 |
注意事项： 避免芒果、菠萝等易致敏水果；西瓜、柚子等寒性水果应适量。建议根据个人体质和宝宝反应调整饮食。
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