【哺乳期如何用手正确挤奶】正确挤奶有助于保持乳汁分泌，避免乳腺堵塞。以下是手挤奶的要点总结：
| 步骤 | 操作说明 |
| 1. 准备 | 清洁双手，选择安静、舒适的环境。 |
| 2. 热敷 | 用温热毛巾敷乳房3-5分钟，促进乳汁流动。 |
| 3. 姿势 | 坐直或半躺，放松身体，避免紧张。 |
| 4. 挤奶 | 用拇指和食指放在乳晕边缘，轻轻向胸部方向挤压，不要揉搓。 |
| 5. 收集 | 将挤出的乳汁收集到干净容器中，及时冷藏或使用。 |
注意：每次挤奶时间控制在10-15分钟，避免过度刺激。若出现疼痛或红肿，应暂停并咨询医生。
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