【黄金桂鱼的营养价值及功效】黄金桂鱼是一种营养丰富、味道鲜美的淡水鱼，深受消费者喜爱。它富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质，具有增强免疫力、促进智力发育等功效。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效说明 |
| 蛋白质 | 约18克 | 修复组织，增强体力 |
| 维生素A | 约50μg | 保护视力，维持皮肤健康 |
| 维生素D | 约2μg | 促进钙吸收，维护骨骼健康 |
| 钙 | 约15mg | 增强骨骼密度 |
| 锌 | 约1.5mg | 提高免疫力，促进生长发育 |
黄金桂鱼适合各类人群食用，尤其适合儿童、孕妇及老年人。建议清蒸或炖煮，以保留其营养成分。合理搭配蔬菜，能进一步提升膳食均衡性。
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