【如何预防反流性胃炎】反流性胃炎是由于胃酸逆流至食管引起的炎症，常见症状包括烧心、胸痛和吞咽困难。为减少发病风险，需从生活习惯入手。
| 预防措施 | 具体做法 |
| 饮食调整 | 避免辛辣、油腻食物，少食多餐，饭后不要立即躺下 |
| 控制体重 | 肥胖会增加腹压，加剧胃酸反流 |
| 戒烟限酒 | 烟酒会刺激胃酸分泌，损害食管黏膜 |
| 避免紧身衣物 | 穿着宽松衣物可减轻腹部压力 |
| 保持良好作息 | 避免熬夜，睡前3小时不进食 |
通过以上方法，可有效降低反流性胃炎的发生率。如有持续不适，建议及时就医。
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