【如何预防少精、弱精症】少精、弱精症是男性不育的常见原因之一，预防至关重要。以下为关键预防措施总结：
| 预防措施 | 说明 |
| 健康饮食 | 多摄入富含锌、维生素E和抗氧化物的食物，如坚果、鱼类、蔬菜等。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于维持内分泌平衡。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会损害精子质量，应尽量避免。 |
| 适度运动 | 保持适量运动，增强体质，但避免过度疲劳。 |
| 避免高温环境 | 如久坐、穿紧身裤、泡热水澡等，可能影响精子生成。 |
| 定期体检 | 及时发现并治疗生殖系统疾病，如前列腺炎、精索静脉曲张等。 |
通过以上方法，可有效降低少精、弱精症的发生风险。
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