【黄米的功效与作用】黄米是一种常见的谷物，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它不仅口感香糯，还对身体有诸多益处。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补中益气 | 增强体力，改善疲劳状态 |
| 健脾养胃 | 有助于消化，缓解胃部不适 |
| 安神助眠 | 含有安神成分，有助于改善睡眠质量 |
| 降低血糖 | 含有膳食纤维，有助于控制血糖 |
| 富含营养 | 含有蛋白质、维生素B族及矿物质等 |
黄米适合各类人群食用，尤其适合体质虚弱、消化不良者。在日常饮食中适量食用，有助于提升整体健康水平。
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问 黄米的功效与作用
2025-10-06 07:26:22
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