【不能完全下蹲是为什么】下蹲动作看似简单，但若无法完全下蹲，可能与身体多个部位有关。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 关节僵硬 | 膝盖或髋关节活动度不足，影响下蹲幅度 |
| 肌肉紧张 | 臀部、大腿后侧肌肉过紧，限制动作范围 |
| 伤病影响 | 如半月板损伤、韧带问题等导致疼痛或受限 |
| 体重过大 | 身体负担重，增加关节压力，难以完全下蹲 |
| 神经控制差 | 神经对肌肉的控制能力不足，影响动作协调性 |
建议通过拉伸、加强核心和下肢力量训练来改善。如有持续不适，应咨询专业医生或康复师。
以上就是【不能完全下蹲是为什么】相关内容，希望对您有所帮助。
