【产妇必吃的12种水果】产后恢复期间，合理饮食对产妇身体恢复和乳汁分泌至关重要。水果作为营养的重要来源，适量食用有助于补充维生素、矿物质和膳食纤维。以下是产妇必吃的12种水果：
| 序号 | 水果名称 | 功效 |
| 1 | 苹果 | 补充维生素C，助消化 |
| 2 | 香蕉 | 缓解便秘，补钾 |
| 3 | 橙子 | 增强免疫力，促进铁吸收 |
| 4 | 猕猴桃 | 富含维C，增强抵抗力 |
| 5 | 草莓 | 含抗氧化物质，改善皮肤 |
| 6 | 红枣 | 补血养气，调理脾胃 |
| 7 | 梨 | 清热润肺，缓解咽喉不适 |
| 8 | 芒果 | 补充维生素A，促进视力 |
| 9 | 火龙果 | 通便排毒，清热降火 |
| 10 | 樱桃 | 补铁补血，增强体力 |
| 11 | 柑橘 | 增强免疫，促进消化 |
| 12 | 木瓜 | 促进乳汁分泌，美容养颜 |
建议根据个人体质和医生建议适量食用，避免过量或食用寒性水果。
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