【产妇吃什么催奶】产妇在产后需要合理的饮食来促进乳汁分泌，以下是一些有助于催奶的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤 | 富含蛋白质和胶原蛋白，有助于增加乳汁分泌 |
| 蔬菜类 | 芹菜、莴苣、菠菜 | 含有丰富的维生素和矿物质，促进身体恢复 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁、芝麻 | 富含健康脂肪和微量元素，增强体力与乳汁质量 |
| 谷物类 | 红豆、小米、燕麦 | 补充能量，帮助乳汁生成 |
| 水果类 | 木瓜、香蕉、苹果 | 促进消化，补充营养 |
建议产妇多喝温水，保持心情愉快，合理搭配饮食，有助于提高乳汁质量和产量。
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