【胆固醇高怎么办】胆固醇高是现代人常见的健康问题，长期不加以控制可能引发心脑血管疾病。以下是针对胆固醇高的应对方法总结：
| 项目 | 内容 |
| 饮食调整 | 减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、豆类等。 |
| 运动锻炼 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳，有助于提升“好胆固醇”。 |
| 控制体重 | 超重会增加低密度脂蛋白（LDL），减重可有效改善血脂水平。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会降低“好胆固醇”，增加心血管风险。 |
| 医疗干预 | 若饮食和生活方式调整无效，需遵医嘱服用降脂药物。 |
建议定期体检，关注胆固醇指标变化，及时调整生活习惯或接受专业治疗。
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