【产妇下奶食谱有哪些?】产后合理饮食对下奶至关重要。以下是一些常见的下奶食谱，帮助产妇增加乳汁分泌。
| 食材 | 功效 | 做法建议 |
| 黑豆 | 补血、促进乳汁分泌 | 煮粥或炖汤 |
| 通草 | 通乳、活血 | 煮水或炖鸡 |
| 花生 | 润肺、补血 | 煮粥或炖汤 |
| 猪蹄 | 富含胶原蛋白 | 红烧或炖汤 |
| 鸡蛋 | 补充蛋白质 | 煮蛋、炒蛋或蒸蛋 |
产妇应保持饮食均衡，多喝汤水，避免油腻和辛辣食物。同时，保证充足休息与情绪稳定，有助于乳汁分泌。
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问 产妇下奶食谱有哪些?
2025-10-06 09:00:13
问题描述：
产妇下奶食谱有哪些?，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-10-06 09:00:13
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