【补充雌激素的食物有哪些】总结：
雌激素对女性健康至关重要，可通过饮食适当补充。以下是一些富含植物雌激素或有助于调节雌激素水平的食物。
| 食物名称 | 作用说明 |
| 大豆及制品 | 含有异黄酮，可模拟雌激素作用 |
| 亚麻籽 | 富含木脂素，有助于平衡激素 |
| 芹菜 | 含有植物雌激素，促进代谢 |
| 红枣 | 补血养颜，间接调节内分泌 |
| 黑芝麻 | 含维生素E，帮助激素平衡 |
| 橄榄油 | 含单不饱和脂肪酸，有益激素合成 |
以上食物可作为日常饮食的参考，但建议结合自身情况适量食用，必要时咨询医生。
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