【补钙吃什么钙片】补钙是很多人关注的健康话题，选择合适的钙片对增强骨骼健康至关重要。以下是几种常见的钙片类型及其特点总结：
| 钙片类型 | 优点 | 缺点 |
| 碳酸钙 | 含钙量高，价格实惠 | 需胃酸帮助吸收，空腹易引起不适 |
| 葡萄糖酸钙 | 易吸收，适合儿童 | 含钙量较低，需多次服用 |
| 柠檬酸钙 | 吸收率高，适合老年人 | 价格较高 |
| 乳酸钙 | 对肠胃刺激小 | 含钙量低，效果较慢 |
建议根据自身情况选择，如消化功能较差可选柠檬酸钙，儿童可考虑葡萄糖酸钙。同时，补钙应结合维生素D，以提高吸收效率。
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