【补肝的食物与水果有哪些】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食中适当摄入一些有助于肝脏健康的食物和水果，对身体大有裨益。以下是常见的补肝食物与水果总结：
| 类别 | 食物/水果 | 功效 |
| 蔬菜 | 菠菜、西兰花 | 富含维生素和矿物质，有助于肝脏排毒 |
| 水果 | 猕猴桃、柠檬 | 含丰富维生素C，促进肝脏代谢 |
| 坚果 | 核桃、杏仁 | 含不饱和脂肪酸，保护肝脏细胞 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆 | 含优质蛋白和植物雌激素，助肝解毒 |
| 其他 | 红枣、枸杞 | 养肝护肝，增强免疫力 |
合理搭配这些食物，有助于改善肝功能，提升身体整体健康水平。
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