【产后第一周顺产食谱】产后第一周是身体恢复的关键时期，合理的饮食有助于促进伤口愈合、增强体力和乳汁分泌。以下为顺产妈妈第一周的饮食建议。
| 时间 | 餐次 | 推荐食物 |
| 第1天 | 早餐 | 粥、软面包、鸡蛋羹 |
| 午餐 | 清汤面、蒸南瓜、豆腐汤 | |
| 晚餐 | 小米粥、炒青菜、鱼片汤 | |
| 第2-3天 | 早餐 | 豆浆、馒头、煮鸡蛋 |
| 午餐 | 红豆粥、炖鸡、凉拌黄瓜 | |
| 晚餐 | 鸡蛋番茄面、紫菜蛋花汤 | |
| 第4-7天 | 早餐 | 燕麦粥、牛奶、全麦面包 |
| 午餐 | 红烧鱼、米饭、炒西兰花 | |
| 晚餐 | 玉米排骨汤、蒸胡萝卜、小米粥 |
建议多喝温水，避免生冷油腻食物，根据个人体质调整饮食，确保营养均衡。
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