【产后多久可以开始减肥？】产后恢复是每位妈妈的重要课题，而减肥时间的选择尤为关键。根据身体恢复情况和医生建议，合理安排减肥时间有助于健康恢复。
| 项目 | 建议时间 |
| 顺产妈妈 | 6周后（产后检查通过） |
| 剖腹产妈妈 | 8-12周后（伤口愈合良好） |
| 母乳喂养者 | 可在产后6周后开始轻度运动，但需注意营养 |
建议产后先进行身体检查，确保子宫、伤口及整体状况稳定后再逐步开始锻炼。初期可选择散步、产后瑜伽等低强度运动，配合均衡饮食，避免过度节食。减肥应循序渐进，以健康为前提。
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