【不运动对身体有什么危害吗】长期不运动会对身体造成多方面的影响，主要体现在心肺功能、代谢水平和心理健康等方面。以下是具体危害的总结：
| 危害类别 | 具体表现 |
| 心肺功能下降 | 呼吸能力减弱，心脏负担加重 |
| 体重增加 | 新陈代谢减慢，易导致肥胖 |
| 免疫力降低 | 抵抗疾病能力减弱 |
| 情绪问题 | 易焦虑、抑郁，睡眠质量下降 |
| 骨骼与肌肉退化 | 骨质疏松、肌肉萎缩风险增加 |
建议每天保持适量运动，如快走、游泳或瑜伽，有助于提升整体健康水平。
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问 不运动对身体有什么危害吗
2025-10-06 10:04:58
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