【补肾强身的营养食物有哪些】补肾强身是中医养生的重要理念，合理饮食有助于增强体质、改善肾功能。以下是一些对肾脏有益的营养食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 黑芝麻 | 补肝肾、润肠通便 |
| 枸杞 | 滋补肝肾、明目养颜 |
| 核桃 | 健脑益智、补肾固精 |
| 山药 | 健脾补肺、补肾益气 |
| 红枣 | 补中益气、养血安神 |
| 芝麻酱 | 补钙补铁、滋补肝肾 |
| 牛肉 | 补气血、强筋骨 |
合理搭配这些食物，有助于提升身体机能，增强免疫力。建议根据个人体质调整饮食结构，必要时可咨询专业医生或营养师。
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