【乳房热敷正确方法】乳房热敷是一种常见的缓解乳腺不适的方法，适用于经期前胸胀、哺乳期乳腺堵塞等情况。正确操作可提高效果并避免烫伤。
| 步骤 | 操作说明 |
| 1 | 选择干净的毛巾或专用热敷袋，用温水浸湿后拧干。 |
| 2 | 将毛巾敷在乳房上，每次约10-15分钟，每日1-2次。 |
| 3 | 热敷时保持舒适姿势，避免压迫乳房。 |
| 4 | 热敷后可轻柔按摩乳房，促进血液循环。 |
| 5 | 注意温度，避免过热导致皮肤损伤。 |
热敷有助于放松乳腺组织、缓解疼痛。若症状持续或加重，建议及时就医。
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