【补头发吃什么维生素】想要拥有浓密健康的头发，除了日常护理外，合理的饮食也至关重要。补充适量的维生素有助于促进头发生长和改善发质。
| 维生素 | 功效 | 食物来源 |
| 维生素A | 促进头皮健康 | 胡萝卜、菠菜 |
| 维生素B族 | 增强毛囊活力 | 全谷物、鸡蛋、坚果 |
| 维生素C | 促进胶原蛋白生成 | 柑橘类水果、西红柿 |
| 维生素D | 支持毛囊生长 | 鱼类、蛋黄、阳光照射 |
| 维生素E | 抗氧化，改善血液循环 | 坚果、绿叶蔬菜 |
合理搭配饮食，适当补充上述维生素，有助于改善脱发问题，让头发更健康。
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