【蛋白粉的正确吃法】蛋白粉是健身和增肌人群常用的一种营养补充品，但正确使用才能发挥其最大效果。以下是关于蛋白粉的正确吃法总结：
| 项目 | 内容 |
| 最佳时间 | 运动后30分钟内、早餐或睡前 |
| 建议用量 | 每次1-2勺（约25-50克） |
| 搭配方式 | 搅拌牛奶、水或加入饮品中 |
| 注意事项 | 避免空腹服用，不宜过量 |
合理摄入蛋白粉有助于肌肉修复与增长，但不应替代正餐。选择优质产品，并根据自身需求调整摄入量。
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问 蛋白粉的正确吃法
2025-10-06 12:04:31
问题描述：
蛋白粉的正确吃法，急到失眠，求好心人帮忙！
答推荐答案
2025-10-06 12:04:31
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
