【蛋白粉的作用有哪些】蛋白粉是一种常见的营养补充品，广泛用于健身、运动恢复和日常营养补充。以下是其主要作用的总结：
| 作用 | 说明 |
| 增肌塑形 | 提供优质蛋白质，促进肌肉合成与修复 |
| 运动恢复 | 缓解运动后肌肉酸痛，加速身体恢复 |
| 控制体重 | 增加饱腹感，帮助控制饮食热量摄入 |
| 营养补充 | 补充日常饮食中可能缺乏的蛋白质 |
| 提高免疫力 | 部分蛋白粉含氨基酸，有助于增强免疫系统 |
蛋白粉适合健身人群、运动爱好者及饮食不均衡者使用。选择时应根据个人需求和健康状况，合理搭配饮食。
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