【便秘吃什么水果立马排便】便秘时，适当吃些富含膳食纤维和天然果酸的水果，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。以下是几种适合便秘人群食用的水果及其作用总结：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 含有丰富膳食纤维和钾，可软化大便，促进排便 |
| 火龙果 | 含有较多水分和果胶，有助于润肠通便 |
| 苹果 | 富含果胶，能刺激肠道蠕动，改善便秘 |
| 梨 | 含水量高，具有润燥通便的作用 |
| 芒果 | 含有酵素和纤维，有助于消化和排便 |
建议每天适量食用这些水果，并配合多喝水和规律作息，效果更佳。
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