【便秘怎样揉肚子】便秘是常见问题，适当按摩腹部有助于促进肠道蠕动。以下是常用方法总结：
| 方法 | 操作方式 | 注意事项 |
| 顺时针按摩 | 用手掌沿肚脐顺时针轻揉，每次5-10分钟 | 避免用力过猛，饭后不宜立即操作 |
| 肚脐周围按压 | 用指腹轻轻按压肚脐周围，可缓解胀气 | 按压时保持呼吸均匀 |
| 腹部推拿 | 从肋下向耻骨方向缓慢推压 | 适合长期便秘者，建议每天一次 |
建议结合饮食调整和适量运动，效果更佳。若便秘持续，应及时就医。
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问 便秘怎样揉肚子
2025-10-06 13:11:32
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
